Vous vous sentez fatigué.e, stressé.e, énervé.e, d’humeur maussade ? Vous vous demandez comment faire le plein d’énergie et retrouver de l’optimisme ? Pas de panique ! Je vous propose 4 exercices que vous pouvez pratiquer dès que vous en ressentez le besoin et, dans l’idéal, au quotidien.

 

Ces exercices, très rapides, vont en effet vous permettre de gagner en énergie, relâcher le stress, optimiser vos performances. Idéal avant de partir au travail, me direz-vous !!!

Ils aideront également vos enfants à se concentrer davantage, à être plus à l’écoute et attentifs en classe, et également à bien mémoriser.

3 minutes pour passer ensuite une journée pleine d’énergie et d’optimisme : c’est faisable, non ?!

 

Je vous laisse découvrir tout cela et vous approprier les mouvements. Vous pourrez alors en faire un réflexe quotidien, pratiqué seul.e ou en famille.

1 – Boire de l’EAU

 

L’eau est notre “carburant” !

Pour avoir une bonne performance, une réflexion claire et de l’énergie, il est nécessaire de boire régulièrement de l’eau au cours de la journée.

2 – Equilibrer la Droite et la Gauche du corps

 

  • une main sur le nombril
  • pouce et paire index-majeur de l’autre main stimulant le creux situé sous les clavicules pendant 30 secondes
  • inversez les mains et répétez.

3 – Equilibrer le Haut et le Bas du corps

 

  • une main sur le nombril
  • pouce et index de l’autre main stimulant le dessus et le dessous des lèvres pendant 30 secondes
  • inversez les mains et répétez.

3 – Equilibrer l’Avant et l’Arrière du corps

 

  • une main sur le nombril
  • le poing de l’autre main stimulant le coccyx pendant 30 secondes
  • inversez les mains et répétez.

En BONUS, une petite affiche à télécharger reprenant l’intégralité des mouvements. Vous n’avez plus d’excuses maintenant 😉

Pour plus d’informations sur la Kinésiologie en Touch For Health®, je vous invite à consulter les rubriques Kinésiologie en TFH et Consultations. Vous pouvez également suivre toute mon actualité sur ma page Facebook.

Je vous dis à très vite !

Prenez soin de vous.

 

Sabrina